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眼精疲労ハーブ

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読書の秋、勉強の秋、芸術の秋・・・。

眼精疲労を感じることも多くなる季節です。
私自身、老眼に加え目の疲れが激しく、丁度手持ちのティンクチャーブレンドも残りわずかになってきたので、この機会に作っておきました。

ティンクチャーブレンドのレシピは、私が長らく座右の書として愛読している、リエコ・大島・バークレーさんの「英国流メディカルハーブ」のご本から。
下記のようなハーブを使ってティンクチャーブレンドを作ります。

写真右から時計回りに

・アイブライト(Eyebright) 学名(Euphrasia officinalis)
        :目のさまざまなトラブルに利用されるハーブ。
        もちろん目の疲れにも対応します。

・アシュワガンダ (Ashwagandha) 学名(Withania somnifera Dunal.)
:アユールヴェーダでよく利用されるハーブ。ストレスに対応。
         滋養強壮、鎮静作用あり。
・ワイルドオーツ(Wild oats/オート)学名(Avena sativa)
:滋養強壮、神経回復、鎮静作用あり。

・ビルベリー (Bilberry) 学名(Waccinium myrtillus)
:眼精疲労に効果が期待できるアントシアニン含有。

・クリセンセマム(Chrysanthemum/菊)
学名(Chrysanthemum x morifolium Ramat.)
        :中医学でよく利用されるハーブ。眼精疲労、かすみ目、
         充血などに。


この他にも、ハーブ浸出液(ハーブティー)やフローラルウォーターでの目の湿布、目の運動をしたり、普段の姿勢にも気を付けます。
また、アイピローや目のツボを押すのもよいですね。
肩こりから目に来ている場合も多いので、首や肩周りの運動にあわせて手浴、肩や目の温湿布も効果が期待できると思います。
下記の過去記事も、どうぞご参考まで。



☞ 偶然、こんな興味深い記事も見つけましたので、リンクさせて頂きます。









by marie-foliage | 2017-10-01 03:34 | ハーブ | Comments(0)


美は、見る人の心の中に。


by marie

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