眼精疲労ハーブ

b0319247_03181269.jpg


読書の秋、勉強の秋、芸術の秋・・・。

眼精疲労を感じることも多くなる季節です。
私自身、老眼に加え目の疲れが激しく、丁度手持ちのティンクチャーブレンドも残りわずかになってきたので、この機会に作っておきました。

ティンクチャーブレンドのレシピは、私が長らく座右の書として愛読している、リエコ・大島・バークレーさんの「英国流メディカルハーブ」のご本から。
下記のようなハーブを使ってティンクチャーブレンドを作ります。

写真右から時計回りに

・アイブライト(Eyebright) 学名(Euphrasia officinalis)
        :目のさまざまなトラブルに利用されるハーブ。
        もちろん目の疲れにも対応します。

・アシュワガンダ (Ashwagandha) 学名(Withania somnifera Dunal.)
:アユールヴェーダでよく利用されるハーブ。ストレスに対応。
         滋養強壮、鎮静作用あり。
・ワイルドオーツ(Wild oats/オート)学名(Avena sativa)
:滋養強壮、神経回復、鎮静作用あり。

・ビルベリー (Bilberry) 学名(Waccinium myrtillus)
:眼精疲労に効果が期待できるアントシアニン含有。

・クリセンセマム(Chrysanthemum/菊)
学名(Chrysanthemum x morifolium Ramat.)
        :中医学でよく利用されるハーブ。眼精疲労、かすみ目、
         充血などに。


この他にも、ハーブ浸出液(ハーブティー)やフローラルウォーターでの目の湿布、目の運動をしたり、普段の姿勢にも気を付けます。
また、アイピローや目のツボを押すのもよいですね。
肩こりから目に来ている場合も多いので、首や肩周りの運動にあわせて手浴、肩や目の温湿布も効果が期待できると思います。
下記の過去記事も、どうぞご参考まで。



☞ 偶然、こんな興味深い記事も見つけましたので、リンクさせて頂きます。



b0319247_14303391.png

 




[PR]
by marie-foliage | 2017-10-01 03:34 | ハーブ


美は、見る人の心の中に。


by marie

プロフィールを見る

リンク

最新の記事

✷ foliage Chri..
at 2017-11-23 01:48
ポマンダーワークショップ 2..
at 2017-11-02 06:12
オランダ漁師さんのポマンダー
at 2017-10-30 08:04
foliage 秋、冬のご案内
at 2017-10-18 02:41
アムステルダムの街並
at 2017-10-10 14:27

カテゴリ

お花の会ご案内
お花の会 Botanica
アロマクラスご案内
アロマクラス Essence
ハーブクラスご案内
ハーブクラスHerboristerie
FOLIAGE Heirloom
花、植物
ハーブ
アロマ
料理
暮らし
健康
旅(ヨーロッパ、アメリカ)
旅(アジア)
愛用品
お知らせ
Berkeley,S.F.(お店含む)
ごあいさつ
Works
音楽
心への言葉

以前の記事

2017年 11月
2017年 10月
2017年 09月
more...

記事ランキング